5 dni

hmmm no to po kolei ;] zejscie z mety zrobilem - przedostatni tydzien 20mg i ostatnie 5 dni 10 mg :) mam norme bialka 200g dziennie i narazie moze ze 3 dni byly zebym jej nie wyrobil, tzn dajac aktualne 86kg x 2,5 wychodzi 215g, robi to jakas roznice :PP ? koks jest dobry na 100%, daje po zdrowiu, cyfy na klacie i plecach, ginekomastia, i ku..ica [...]

Cykl był prosty npp+ Prop co drugi dzień 100mg. W 9 tygodniu cyklu poszło 5000hcg rozbite po 1000 co 3 dni. Po kolejnych 7 tygodniach odblok . Na odblok poszło 5000hcg rozbite po 1000 co 3 dni . Clom 100mg × 5 dni następnie po 50 na 40 dni lecz przestałem kilka dni temu clom bo źle już po nim się czułem Nolvadex 40mg na 20 dni później 20mg na 20 [...]

2 ampy prolo co 5 dni.Odblokz liścia clomidu zaczynasz 10 dni po ost.strzale.Przez 5-7 dni clomid po jednej tabletce,później reszte co 2 dzień Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-02-13 10:47:23

i teraz tak - macie 5 dni na to aby kazdy dal przykładową wypiske - sobota,niedziela,poniedziałek,wtorek -> do środy! Zycie wielokrotnie pokazało ze to co możesz zrobic jutro lepiej zrób dzisiaj -> czyli nie będzie przepros! Nie ma do środy wypiski przykładowej? Nie ma tego kogos kto jej nie dał! Jest specjalnie zrobiony łikend + kilka dni na [...]

5 dni przed New York Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/18/85b4a282479f4932b589fcbdae65d983.jpg /SFD/Images/2016/5/18/065c6c00e57344ffa381d24f6e76ef03.jpg

Obliques, od połowy września czyli od przeprowadzki staram się unormować siłkę 3x w tygodniu. Często mam możliwość iść 3-4 (może nawet 5) dni pod rząd a resztę ew. cisnąć w domu (jakieś wytrzymki) ale do tego potrzebny chyba jakiś inny trening na konkretne partie, stąd myślałam o tym treningu Kwoczki, no szukam, kombinuję :) Co do spadków to po [...]

5 dni przed California Pro 2017 /SFD/2017/5/23/6f197db956ea4f30bf43fe6c01c22b01.jpg /SFD/2017/5/23/58cf032f17e945f09cb0141dfcbe4c8a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-05-23 23:52:10

[...] 2x triceps 4x (bo pracuje przy treningu klatki i naramiennych) plecy 1x brak natomiast nóg. Krótkie przerwy między treningami - klatka trening dwa razy pod rząd i tylko 2 dni przerwy między nimi. "Od 2 mies. tak trenuje, mięśnie nie dają znać" - w jakim sensie? Nie rosną, czy nie bolą? Jeśli jesteś bardzo przywiązany do swojego planu [...]

[...] w tyg wyglada tak 1 Trening A 2 Wolne 3 Trening B 4 Wolne 5 Trening A 6 Wolne 7 Wolne 1 Trening B 2 Wolne 3 Trening A ... itd . Poniewaz wtedy to rozdzielasz na dwa dni w których dajesz po 8-10 cwiczen na połowe partii a nie po 14 na wszystkie i wtedy mozesz bardziej kombinowac z intesywnoscia ... cwiczac w ten sposób jak podałem [...]

Chcialbym nadmienic jeszcze ze 5 dni w tygodniu cwiczenia kardio rano, na cwiczenia miesni gornych partii ciala moge przeznaczyc 3-4 dni w tyg wieczorami, w te same dni co poranne cardio.

[...] /SFD/Images/2015/12/14/b856767d5f0c417fbda052046f97a948.jpg /SFD/Images/2015/12/14/f06ccd9afdc34d18895fed6bc32747e4.jpg Ostatni test 6 czy 7 dni temu, ostatni HCG 5 dni temu. Dawno nie zaglądałem do wątroby, trzeba nieco podleczyć. Reszta chyba zgodnie z podejrzeniami. LH/FSH wyżej niż sądziłem, Test w widełkach - [...]

Jeśli pozostać na 3 dniowym to może jeszcze taki układ: A nogi,klata, biceps B plecy, barki, triceps Wtedy małe grupy mięśniowe pracują częściej niż duże i nogi są trenowane osobno od pleców. Ewentualnie zamienic biceps z tricepsem jak ktos lubi. Jest też wiele możliwości można np. trenować w układzie 3 dniowym a chodzić na siłke 4 razy i [...]

Micha i dzisiejszy trening :) Trening pt" nie ma operyydalania" :) 1. przysiad przedni 7/23kg 7/28kg 3/33kg- ledwo sie podniosłam :D 2. mc sumo 5/23 5/23 4/28 3. wypychanie nogi zamiast wykroków 15/35kg 13/40kg 12/50kg 4. ściąganie drązka 15/25kg 10/30kg 5/30kg 5. wyprosty tułowia 15/4kg 15/5kg 15/6kg 6. unoszenie bokiem 15/4kg 9/5kg [...]

Po tym pobraniu ostatnim miejsce wkłócia bolało mnie przez dwa dni ale co to jest przy tym jak zrobię zastrzyk w prawy... Kuleje przez 5 dni...

Ostatnie dni tak w kratke. 5 dni jadlam ok 1800. Z cwiczen orbitrek i spacery. Średnio po ok 25 tys kroków dziennie. A dzis juz zjadlam za duzo i czuje sie zle :/

U mnie nie ciągnie W OGÓLE :-) Od razu po debiutach wrzuciłem 2 kostki twarogu ed, i odstawiłem dopiero 5 dni przed Śląskiem, i tak chyba bardziej żeby mieć czyste sumienie niż dla efektu, bo nie widziałem TOTALNIE żadnych różnic w sylwetce z twargoiem czy bez, a przy takim poziomie odtłuszczenia i odwodnienia uwierz - byłoby to widoczne ;-)

Kanap proszę czytaj dokładnie. Piszę że grype miałem od 5 dni, od 2 tygodni szła redukcja... Wczoraj jadłem już ryż, tylko robiłem go w postaci zupy, bo suchy by nie wszedł. Dzisiaj już chyba jest całkiem ok, bo wysrałem się na twardo %-) Ale apetyt dalej słabiutki.

Kanap proszę czytaj dokładnie. Piszę że grype miałem od 5 dni, od 2 tygodni szła redukcja... .... no wczoraj miałem ciężki dzień i w takim stanie nie powinienem nic pisać, przepraszam i szybkiego powrotu do zdrowia

[...] ilość kcal... należny ją podzielić na nierówne wartości... tak, aby np. pon. 1550 kcal, wt. 1700 kcal, śr. 1450 kcal, itd. Suma powinna wynieść 1550 kcal. Dietę trzymamy 5 dni, a szóstego pozwalamy sobie na odstępstwo, ale małe !! Roszada energetyczna powoli nam na utrzymanie szybkości metabolizmu na pożądanym poziomie :D Co do planu diety... [...]

Trening wygląda ciekawie. Ale 5 dni - na bogato i trzeba uważać żeby nie przedobrzyć.